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5 Días de Beauty Smoothies.

5 dias de beauty smoothies

Quién no quiere tener una piel más linda, el pelo más sano, los ojos más brillantes, la piel más firme, o simplemente eliminar toxinas para que nuestro cuerpo sea más fuerte?

Cada día que pasa nuestro cuerpo pierde elasticidad, nos hacemos más viejitos y simplemente crecemos (jajajaja).

Soy fiel creyente que nuestros alimentos controlan 100% cómo nos vemos y cómo nos sentimos. Existen alimentos que nos hacen ver más beauty y por eso me pareció divertido hacerles una semana de beauty smoothies!

Cada día tendrán un smoothie con los ingredientes y sus propiedades para entender en qué parte de su cuerpo influye.

Empecemos!

Día 1 a dexintoxicar!


Smoothie beauty verde detox.

Ingredientes:

  •  1 taza de espinaca bebé o espinaca normal
  •  1 taza de piña congelada o fresca
  •  3 hojas de albahaca
  •  ½ pepino
  • 12 oz de agua de coco o agua filtrada.

Procedimiento:

  1. Licuar primero las hojas con el líquido
  2. Después incorporar los demás ingredientes y licuar bien.
  3. Tomar inmediatamente

Beauty tips

  • Nuestro cuerpo recibe muchas toxinas de distintas maneras: comida, ambiente, químicos, medicinas, pesticidas. Una manera de eliminar esas toxinas que se encuentran en nuestro cuerpo es a través de jugos verdes.
  • Al eliminar toxinas y desintoxicar nuestro organismo se libera, se limpia y claramente esto se refleja en nuestra piel. Nuestra piel se ve más clara, limpia y brillante.
  • Adicionalmente este jugo es rico en hierro (por la espinaca), vitaminas, y nutrientes.

 

Día 2 ¡Piel y Cuerpo Joven y Radiante!


Smoothie beauty antiedad

Ingredientes:

  • 1 taza de frutos rojos (entre más morado su color mejor). Entre ellos arándanos, moras, cerezas, frambuesas.
  • 1 taza de leche de almendras o la que utilicen en casa (soya, coco, arroz, vaca, cabra).
  • ½ guineo (si no quieren aumentar calorías no lo pongan y lo intercambian por stevia al gusto para endulzar)
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 5 hielos

Procedimiento:

  1. Mezclar todos los ingredientes en la batidora
  2. Tomar inmediatamente.

Beauty Tip:

• Todos los berries y entre más morados mejor son fuertes antioxidantes que nos ayudan a combatir los radicales.
• Los radicales libres son los encargados de producir el envejecimiento y otras enfermedades tales como elevar el colesterol malo, aumento de cáncer, diabetes y alzahimer.
• A través de una buena alimentación podemos combatir esos radicales libres.

 

Día 3 ¡Pelo lindo nuevo sin canas!


Smoothie beautyfood hair

Ingredientes:

  • 2 onzas o 1 cucharada de wheatgrass
  • 1 manzana o pera
  • ½ banano (lo pueden eliminar si quieren)
  • 1 taza de mezclun de lechugas (pueden reemplezarlo por las hojas verdes que tengan espinacas, acelgas, kale)
  • 12 oz de agua fria o agua de coco

Procediemiento:

  1. Poner las hojas verdes, wheatgrass y agua en la licuadora y mezclar
  2. Mezclar los demás ingredientes
  3. Consumir inmediatamente.

Beauty Tip:

• El wheatgrass es una hierba de trigo (libre de gluten) que ayuda a revertir canas prematuras además de mejorar la hidratación y elasticidad de la piel.
• Por su alto contenido de clorofila esa hierba nos limpia y nos desinfecta.
• Purifica la sangre

 

Día 4 ¡Piel radiante y sin manchas rojas!


Smoothie bye bye rojos

Ingredientes:

  • 1 cucharada de linaza en polvo
  • 1 banano o guineo
  • 1 manzana roja
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 12 oz de agua
  • 5 hielos

Procediemiento:

  1. Licuar todos los ingredientes
  2. Tomar inmediatamente

Beauty Tip

• La linaza ayuda grandemente a la piel y sus imperfecciones. La linaza ayuda a desinflamar y a suavizar la piel y el pelo.
• La manzana contiene ácido málico que ayuda a eliminar las células muertas de la piel para que ésta se vea bella y limpia.

 

Día 5 ¡Para el acné e imperfecciones!

Smoothie beauty piel perfect

  • ½ aguacate pequeño
  • 1 taza de moras
  • 12 oz de leche de almendras o la que tengan en casa
  • 1 puñado de almendras crudas

Procediemiento:

1. Licuar todos los ingredientes
2. Tomar inmediantamente

Beauty Tip
• El aguacate contiene ácido linoleico y linolénico los cuales ayudan a que la piel tenga una apariencia sana y juvenil.
• Estos aceites ayudan a curar afecciones en la piel como dermatitis, acné, psoriasis, y resequedad o la piel con arrugas.

Hummus con Chips de papa dulce
El beauty snack social

Ingredientes hummus:

  • Una lata de garbanzos
  • ½ taza de agua de garbanzos
  • 1 diente de ajo
  • Jugo de ½ limón
  • ¾ tbsp de tahine
  • Sal y pimienta al gusto

Procedimiento:
• Procesar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

Ingredientes chips de papa dulce:

  • 1 papa dulce
  • 2 tbsp de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto

Procedimiento:

• Lavar la papa muy bien
• Cortar la papa en rodajas delgadas
• Poner la papa con el aceite de oliva en un pirex
• Sasonar con sal y pimienta
• Llevar al horno precalentado a 350 por 30 minutos hasta que estén crujientes.
• Servir con el hummus

Beauty Tip

  • Los garbanzos permiten que tu pelo crezca, se fortalezca y nunca lo pierdas! Si comes regularmente en tu dieta, tu pelo nunca desaparecerá.